Senam Osteoporosis Kuatkan Tulang dan Sendi

senam osteoporosis menguatkan tulang dan sendiSebagian orang menyangka bahwa osteoporosis lebih efektif dicegah lewat asupan kalsium. Padahal, senam dengan gerak sederhana pun cukup cespleng untuk menguatkan tulang dan persendian. Misalnya, senam osteoporosis.

Sekitar 40 perempuan dari 20 kelurahan di Surabaya kemarin (3 Mei 2014) bersenam osteoporosis. Di aula lantai 2 Gedung Tim Penggerak PKK Tambaksari, mereka secara bergantian mempraktikkan gerakan senam tersebut. Sebelumnya, pada Jumat (2 Mei 2014), mereka dibekali informasi tentang penyakit osteoporosis dan cara pencegahannya.

Dokter Ade Tobing SpKO, instruktur senam sekaligus perwakilan Perhimpunan Osteoporosis Indonesia (Perosi), menjelaskan bahwa senam itu memang bisa menjaga kepadatan tulang.

“Sebaiknya senam dilakukan secara teratur tiga kali dalam seminggu,” kata pria yang juga dokter spesialis kedokteran olahraga tersebut. Ade menambahkan, senam pencegahan osteoporosis itu baik dilakukan mereka yang berusia di bawah 50 tahun. Usia di bawah 50 tahun merupakan usia yang pas untuk pencegahan osteoporosis.

Senam tersebut diawali dengan pemanasan yang tergolong aerobic low impact. Gerakannya cenderung lambat. Menurut Ade, senam osteoporosis terdiri atas dua jenis gerakan pada bagian inti. “Yang pertama untuk kebugaran jantung dan paru-paru. Yang kedua untuk penguatan,” jelasnya.

Gerak inti kedua itu difokuskan pada bagian tubuh yang rentan terjadi pengeroposan tulang serta mudah patah. Misalnya, lengan, tangan, pangkal paha, dan tulang belakang. Gerak inti tersebut lantas ditutup dengan gerakan pendinginan yang juga berisi stretching serta aerobic low impact.

Nanti para kader PKK dari 20 kelurahan itu menyosialisasikan senam pencegahan tersebut kepada masyarakat. Tujuannya, seluruh warga punya tulang dan kuat. Itu disampaikan kader dari Kelurahan Dukuh Pakis Endang Mujiati. Perempuan 46 tahun tersebut menyatakan bahwa senam itu berdampak baik. “Kalau tekniknya benar, pasti sendi dan tulang belakang merasakan manfaatnya,” ucap Endang yang juga instruktur senam di kelurahannya. Karena itu, Endang menegaskan akan mengajarkan dan mempraktikkan senam osteoporosis kepada warga Dukuh Pakis. Sejatinya, kata dia, senam tersebut tidak berbeda jauh dengan yang lain. Bedanya adalah penguatan pada tulang dan sendi.

Infeksi Mulut Bisa Bikin Bau

infeksi mulut menyebabkan bau mulutJangan sepelekan infeksi apapun di mulut. Jangan pula berasumsi bahwa infeksi itu bisa sembuh dengan sendirinya. Salah-salah, buntutnya panjang. Infeksi gusi (radang gusi) dan jaringan penyang ga gigi, jika tidak segera ditangani, bisa menghasilkan bau mulut (halitosis).

Hal itu disampaikan dr Bagus Soebadi SpM MHPEd di Rumah Sakit Gigi dan Mulut (RSGM) FK UA (Universitas Airlangga). Menurut dia, infeksi tersebut merupakan salah satu faktor yang membuat kita sering mengalami bau mulut. ”Sejatinya infeksi menimbulkan peradangan yang jadi sarang kuman dan bakteri,” katanya Menurut Bagus, sejatinya dalam mulut kita terdapat jenis bakteri anaerob atau bakteri yang tidak membutuhkan oksigen. ”Inilah bakteri yang berbahaya,” tegasnya.

Karena tidak membutuhkan oksigen, ia bisa hidup di mana saja. Jika proses menggosok gigi tidak dilakukan dengan benar, bakteri itu terus bersarang dan menyebarkan bau busuk. Bila kuman dan bakteri tersebut bercampur dengan sisa makanan di mulut, bisa terjadi halitosis yang buruk. Bagus menjelaskan, sisa makanan atau protein di mulut bila berinteraksi dengan bakteri anaerob akan menghasilkan gas sulfur. ”Gas sulfur itulah yang jadi sumber bau busuk,” katanya.

Selain infeksi yang terjadi di mulut, halitosis bisa disebabkan penyakit dari dalam tubuh manusia. Misalnya, sinusitis, paru-paru, dan infeksi saluran pencernaan. Menurut Bagus, infeksi yang terjadi pada organ tubuh tersebut juga menjadi rumah bagi kuman dan bakteri. Bahkan, sisa-sisa bakteri yang telah mati pun ada di sana. ”Bakteri dan kuman itu akan menghasilkan bau busuk,” tuturnya.

Karena organ tersebut saling berhubungan dengan rongga mulut, gas sulfur yang berbau dari organ tubuh itu dikeluarkan tidak hanya lewat hidung, tapi juga mulut. Hal sama bisa dialami oleh mereka yang sakit lambung atau asam lambung tinggi. Gas dan zat asam dari organ pencernaan tersebut bisa dikeluarkan melalui mulut.

Itulah yang diakui wakil direktur Pelayanan Medis RSGM tersebut sebagai sumber dari dalam penyebab bau busuk di mulut. Selain sumber dari dalam tubuh, ada sumber dari luar, yakni makanan. Tanpa disadari, makanan yang dianggap enak seperti durian, petai, dan bawang putih menjadi donatur halitosis. ”Makanan ini memiliki bau yang tajam,” jelasnya. Akibat bau tersebut, ditambah lagi kurangnya kebersihan mulut, tak heran saat ngobrol akan tercium aroma tidak sedap.

Untuk itu, Bagus menyarankan agar membersihkan gigi dan mulut, tidak sekadar menggosok. Tidak perlu terlalu keras menggosok. Asalkan cermat membersihkan gigi hingga ke sela-sela gigi dan lidah, kuman dan penyebab halitosis lenyap.

Nectura Untuk Mengatasi Bau Mulut dan Infeksi Mulut

Nectura adalah antioksidan tingkat tinggi yang dibuat khusus untuk membantu regenerasi sel sel tubuh yang rusak karena oksidasi. Dalam masalah infeksi, Nectura juga dapat membantu mempercepat penyembuhan. Semakin banyak terjadi oksidasi dalam tubuh kita, semakin banyak sel tubuh yang rusak, semakin mudah kita mengalami bau mulut. Sel tubuh yang rusak karena oksidasi perlu selalu diimbangi dengan antioksidan secara terus menerus.

Gratia Natalia Situmorang Mengidap Tumor Otak – Berbagi Cerita

tumor otak, mencegah tumor otak, operasi tumor otak, key hole surgery, tumor otak pada anak, obat tumor otak, gejala tumor otak, ciri-ciri tumor otakKONDISI tersebut bermula sejak tiga bulan sebelum operasi. Gadis kecil berambut pendek itu mengeluh kepalanya sering “berdenyut” pusing. Kondisi itu, ungkap dia, datang mendadak dan tidak berlangsung lama. Gratia sering merasa pusing sepulang sekolah. Orangtuanya (Menantin Situmorang dan istri) menganggap hal itu terjadi karena Gratia mengalami kelelahan.

“Kami nggak pernah berpikir yang aneh-aneh. Kami hanya mengira dia lelah belajar dan berkegiatan di sekolah,” ungkap laki-laki 40 tahun tersebut.

Karena hampir setiap hari Gratia mengeluh, Situmorang mulai curiga.

Dia memeriksakan anaknya yang kelahiran Surabaya, 25 Desember 2004, itu ke rumah sakit terdekat. Hasilnya sangat mengejutkan. Terdapat tumor di otak Gratia. Hati orang tua mana yang tidak down mendengar kabar buruk tersebut. Meski sedih, orang tua bertekad kuat untuk mengobatkan Gratia secepatnya. “Saya sebagai orang tua nggak mau berlama-lama. Dia harus segera mendapat pe ngobatan,” tegasnya.

Setelah berkonsultasi dengan dokter, Gratia masuk rumah sakit dan keesokannya menjalani operasi. Gratia merupakan salah seorang pasien tumor otak yang men jalani operasi dengan metode key hole surgery. Operasi selama empat jam itu berhasil mengangkat tumor di kepala Gratia. Tidak menunggu lama, tiga hari sesudah operasi, Gratia diperbolehkan pulang.

“Sudah nggak terasa pusing. Saya senang,” ungkap siswa kelas 4 SD Mutiara Bunda 2, Sidoarjo, tersebut.

Dr Agus Chairul Anab SpBS, salah seorang dokter yang menangani Gratia, menjelaskan, terdapat tumor berukuran 2,5 x 2,5 cm di bagian kanan otak Gratia. Untungnya, tumor itu tergolong tumor jinak sehingga penanganannya lebih simpel jika dibandingkan dengan penanganan kanker (tumor ganas).

Spesifikasinya, tumor Gratia terletak di bagian dasar otak yang bernama suprasellar. Tumor tersebut menekan saraf penglihatannya. Selain pusing, Gratia mengalami gangguan penglihatan. Bukan rabun, namun gangguan penglihatan horizontal. Pada orang normal, lapang pandang horizontal sebesar 180 derajat. Namun, pada Gratia, lapang pandang tersebut menjadi terbatas atau kurang dari 180 derajat. Ibaratnya memakai kacamata kuda.

“Gratia mengalami gejala itu. Hanya, dia masih anak-anak. Jadi, dia kurang peka dan belum bisa menceritakan gejala awal tersebut,” jelas alumnus FK Unair Surabaya yang biasa disapa ACA sesuai dengan kodenya saat menempuh pendidikan spesialis itu.

Saat ditemui di National Hospital Surabaya, ACA menambahkan, sayatan yang diperlukan untuk mengambil tumor Gratia sepanjang 3 cm dan sedalam 2 cm. Terletak persis di atas alis kanan Gratia. “Tumor itu menekan saraf penglihatan mata kanan Gratia,” imbuhnya. Luka pascaoperasi akan cepat kering. Diprediksi, fase penyembuhan hanya lima hari. Kemudian, Gratia bisa kembali beraktivitas dan belajar di sekolah. Sebagai perawatan, dia perlu menjalani MRI (magnetic resonance imaging) setahun sekali. Kontrol ke dokter juga diperlukan. Meski telah berhasil diangkat total, masih ada peluang tumor balik lagi. “Peluang selalu ada, meski kecil. Tapi, kami selalu berharap tumor tersebut enyah untuk selamanya,” tegasnya.

Untuk Mencegah dan Menyembuhkan Tumor Otak

Tumor otak dapat menimpa siapa saja termasuk anak kecil. Untuk menjaga kesehatan dibutuhkan asupan antioksidan yang tinggi untuk tubuh. Kekurangan antioksidan dapat menimbulkan kerusakan pada berbagai bagian jaringan tubuh. Sel tubuh yang rusak karena oksidasi menyebakan timbulnya bermacam-macam penyakit kronis dan degeneratif. Sel yang normal dapat mengalami kerusakan maupun mutasi. Sel tumor maupun kanker adalah hasil dari pertumbuhan sel yang tidak wajar (bermutasi).

Nectura merupakan minuman kesehatan yang sangat baik dan ampuh untuk mencegah maupun mengobati tumor otak maupun kanker.

Indra Bekti – Menurunkan Usia Metabolisme dengan Olah Raga

indra bekti diet menurunkan usia metabolisme dengan olah raga

KESADARAN hidup sehat dan olahraga harus tumbuh dari diri sendiri. Namun, dukungan orang terdekat juga dapat memberikan pengaruh yang signifikan. Itulah yang dialami presenter Indra Bekti. Suami Aldilla Jelita tersebut menyatakan pernah overweight. Menyadari bahwa obesitas rentan terhadap berbagai penyakit, pada 28 Desember 2013 Bekti memasang target untuk menurunkan berat badan. Dari 74 kilogram (kg) sekarang 65 kg.

“Bunda sangat  mendukung,” ungkap ayah dua anak itu. Bekti mengungkapkan, hidup sehat bergantung pada tiga hal. Yakni pola makan, olahraga, dan istirahat. Diantara tiga hal tersebut, yang paling penting adalah pola makan. Karena itu, saat memutuskan untuk menjalani pola hidup sehat, Bekti mulai mengatur jumlah asupan nutrisi dan rutin minum air putih minimal 2 liter sehari. Padahal, sebelumnya, dia terbiasa mengonsumsi minuman yang memiliki rasa.

menu diet indra bektiUntuk menu makan, Bekti berusaha untuk menyeimbangkan asupan karbohidrat, serat, dan vitamin. Nasi digantikan nasi merah yang kaya serat dan nutrisi. “Vitaminnya dari sayuran sama buah. Seperti konsumsi jus mangga yang low fat,” jelasnya.

Pola makan membaik perlu diimbangi dengan berolahraga. Penulis buku Indra Bekti 28 Ways to Stardom itu rutin fitness seminggu tiga kali. Aktivitas fitness tersebut, antara lain, push-up, squat jump, angkat beban, dan sit-up. Menurut dia, berolahraga akan mempengaruhi usia metabolisme tubuh. Sebelum melakukan program olahraga, usia metabolisme Bekti adalah 40. Padahal, usia aslinya baru 36 tahun. Setelah lebih dari tiga bulan berolahraga, usia metabolismenya kini sama dengan usia asli. Bekti menerangkan, istirahat juga penting. Jika tidak ada pekerjaan malam, dia beristirahat pukul 21.00 atau 22.00. “Pokoknya, sebelum pukul 23.00, harus sudah istirahat,” tuturnya.

8 Langkah Menurunkan Risiko Gagal Ginjal Kronis

menurunkan risiko gagal ginjal kronisPenyakit ginjal dapat terjadi dari kebiasaan yang telah dilakukan sejak lama yang sekilas tampaknya tidak menimbulkan masalah secara langsung. Tetapi kebiasaan yang buruk dapat berakibat fatal apabila berlangsung lama dan menumpuk pada hari tua. Untuk menghindari resiko gagal ginjal, ikuti 8 langkah dibawah ini agar ginjal anda tetap sehat di usia lanjut.

Tetaplah menjaga tubuh tetap aktif dan bugar
Kontrol kadar gula darah
Hindari konsumsi jangka panjang obat yang dijual bebas
Monitor tekanan darah
Konsumsi makanan sehat dengan mengurangi garam dan menaga berat badan.
Tidak merokok
Lakukan pemeriksaan fungsi ginjal jika memiliki satu atau lebih risiko tinggi, misalnya diabete melitus, hipertensi, kegemukan, dan ada keluarga yang menderita penyakit ginjal.
Cukupi kebutuhan cairan

Dengan melakukan delapan kebiasaan diatas, risiko terekena gagal ginjal kronis akan menurun secara drastis.
Gagal ginjal juga dapat diturunkan risikonya dengan meminum secara rutin minuman antioksidan Nectura juice. Dengan minum Nectura setiap hari, maka sel-sel tubuh yang rusak akibat oksidasi yang terjadi akan selalu ter-regenerasi.

Mengenali Resiko Potensial Gagal Ginjal Kronis (GGK)

mengenali risiko gagal ginjal kronis (GGK)Hari Ginjal Sedunia diperingati setiap Kamis pekan kedua, Maret (jatuh pada tanggal 13 Maret 2014). Tidak hanya laku-laki, perempuanpun memiliki resiko gagal ginjal kronis.

MEMANG, risiko perempuan untuk menderita gagal ginjal kronis (GGK) sama besar dengan laki-laki. Sebagai ilustrasi, angka penderita GGK perempuan yang menjalani hemodialisis (cuci darah) di RSUD dr Soetomo Sura ba ya cukup tinggi. Bahkan, terus meningkat dari tahun ke tahun. Pada 2011, ada 444 pasien. Dua tahun kemudian (2013), jumlah nya menjadi 485 pasien.

Kepala Instalasi Hemodialisis RSUD dr Soetomo dr Pranawa SpPD-KGH mengingatkan agar masyarakat meningkatkan kewaspadaan. Terlebih perempuan. Pranawa menyatakan, peran perempuan sangat penting dalam keluarga. Baik sebagai ibu maupun istri.

Bisa dibayangkan ketika seorang ibu menderita GGK dan harus menjalani hemo di alisis seumur hidup. Cuci darah minimal dilakukan dua kali dalam seminggu. Sekali melakukan hemodialisis akan menghabiskan waktu sekitar 4–5 jam. Tentu peran ibu dalam mengasuh dan mendidik anak terganggu. Belum lagi pengaruh terhadap psikologis keluarga.

Dokter Nunuk Mardiana SpPDKGH menambahkan, pada perempuan usia produktif, itu jelas akan berpengaruh terhadap produktivitas kerja. Karir pun bisa jadi terhambat. Tidak hanya itu, risiko terkena GGK terhadap perempuan juga sejatinya tinggi. Salah satunya berkaitan dengan risiko perempuan mengalami infeksi saluran kencing (ISK). Sebab, uretra (saluran kencing) perempuan lebih pendek jika dibandingkan dengan laki-laki.

mengenali risiko gagal ginjal kronisNunuk menyebut, 80 persen perempuan selama hidupnya pernah mengalami ISK. Terutama pada masa seksual aktif. Hanya, ISK yang diderita bersifat sederhana dan bisa disembuhkan. Tetapi, bila infeksi berulang, dibutuhkan evaluasi lebih lanjut. ’’Apakah ada batu atau kelainan lain pada anatomis. Atau, ada diabetes,’’ sebutnya.

Karena itu, berbagai upaya bisa dilakukan untuk pencegahan. Diantaranya, mencari tahu apakah berisiko mengalami GGK. Misalnya, melakukan screening berkala. ’’Termasuk potensi diabetes, hipertensi, atau faktor risiko lainnya,’’ jelas konsultan ginjal hipertensi tersebut. Jika memang ada risiko mengalami gangguan ginjal, pencegahan dengan pola hidup sehat semestinya segera dilakukan. Misalnya, menjalani delapan langkah menurunkan risiko GGK. ’’Jangan lupa, cukupi kebutuhan cairan dengan rutin mengonsumsi air putih sekitar 1,5 sampai 2 liter per hari,’’ ujarnya. Nunuk menambahkan agar seseorang tidak me melihara kebiasaan menahan kencing. Sebab, itu bisa meni ngkatkan risiko terkena infeksi saluran kencing. Jika diabaikan, bisa berujung pada gangguan ginjal.

Sumber : Jawapos 13 Maret 2014

Nectura baik untuk mencegah maupun mengobati ginjal. Dengan meminum nectura juice dua kali sehari hanya dengan dosis satu sendok makan per kali minum, akan menjaga tubuh tetap sehat dan segar. Jangan lupa minum air sebanyak dua liter sehari untuk menjaga ginjal tetap sehat.

Pijatan Rileks Rangsang ASI – Trainer Filipina Berbagi Cara

pijatan rileks merangsang asi

SURABAYA – Membuat rileks ibu merupakan salah satu kunci keberhasilan menyusui. Untuk itu, ada teknik memijat ibu supaya mereka lebih rileks. Teknik pijat laktasi tersebut biasanya diajarkan kepada ibu-ibu yang bermasalah dalam menyusui atau terhadap mereka yang sudah lama tidak menyusui dan ingin kembali menyusui.

Teknik pijat laktasi itu diajarkan Maria Ines Avelana Fernandaz, trainer dari lembaga perempuan Filipina, The Arugaan.

Kegiatan lactation massage technique, back massage shoulder massage diadakan Asosiasi Ibu Menyusui Indonesia (AIMI) Jatim di RS Pendidikan Unair kemarin (17/5). Dibantu dua asisten, Fernandaz mengajari para konselor laktasi dan fisioterapi yang terdiri atas dokter, bidan, dan masyarakat
untuk mencoba teknik itu.

Pijat tersebut, kata Fernandaz, bisa dimulai saat usia kehamilan memasuki enam bulan. Teknik pijat itu membantu merangsang keluarnya ASI. ”Sangat penting membuat ibu rileks sebelum menyusui. Lakukan teknik pemijatan dengan benar,” ujarnya. Fernandaz menjelaskan, tidak hanya seputar payudara yang dipijat. Pemijatan dimulai dari leher. Setelah itu, dilanjutkan dengan pundak. Dipijat dengan tiga kali hitungan dan dilepas juga dengan tiga kali hitungan. Kemudian, tengah punggung dipijat dengan jempol dari atas ke bawah. Gerakannya tengah ke kanan dan dari tengah ke kiri. ”Relax mommy, try to relax,” ucap Fernandaz lembut.

Selama pemijatan, punggung diolesi dengan baby oil. Ketika dipijat, ibu harus tenang, tidak tegang. Itu penting agar teknik pemijatan
optimal. Setelah beberapa teknik pemijatan di area punggung diperagakan, ada pijat wajah. Misalnya, memijat dengan lembut bagian dagu bawah dan atas, dahi, hingga pipi dan kepala atas.

Terakhir, adalah memijat bagian payu dara. Lakukan pemijatan pada dua payudara dengan gerakan kupu-kupu. ”Come on mommy, butterfly … butterfly,” ucapnya.

Setelah itu, areola (bagian payudara yang berwarna gelap melingkar) dipijat dengan lembut. Tak lama setelah itu, keluarlah ASI sang ibu secara
perlahan. Beberapa teknik pijat kemudian diajarkan kepada para konselor dan ibu-ibu. Mereka dengan saksama memperhatikan proses tersebut hingga
selesai.

Artikel ini diambil dari harian JawaPos edisi Sabtu 18 Mei 2013, halaman 44

In Memoriam Maemunah, Manusia Tertua di Indonesia Berusia 145 Tahun

maemunah manusia tertua di indonesia

Punya Tujuh Turunan, Saksi Mata Letusan Krakatau 1883. Pernah membayangkan ada manusia berumur 145 tahun? Rasanya mustahil. Namun, tidak bagi anak-cucu Nenek Maemunah, warga Cimanuk, Pandeglang, Banten. Dia meninggal tahun lalu pada usia 145 tahun.

SEDIKIT beruban, ingatan yang segar, dan masih tegap berjalan. Itulah ke nangan keluarga Maemunah terhadap sang nenek sebelum meninggal. Maemunah membuat para dokter dan petugas Badan Pusat Statistik (BPS) yang menyensusnya tiga tahun lalu tercengang.

Penampilannya seperti nenek 80 tahun. Tidak bungkuk seperti beberapa orang sepuh. Kesehatannyapun masih terjaga dengan baik hingga dia meninggal pada 9 Mei 2012. Maemunah me ninggal tiga hari setelah berulang tahun ke-145 pada 6 Mei 2012. Dia tercatat di Dispendukcapil Kabupaten Pan deglang sebagai warga kelahiran 6 Mei 1867. Tanggal lahir itu tercantum di KTP yang diterbitkan pada 2007. Dari segi administrasi, dialah manusia tertua di Indonesia yang masih hidup hingga Mei 2012.

Usia Maemunah kemudian diverifikasi BPS Pandeglang saat sensus pen duduk 2010. Pihak BPS meminta ban tuan dokter untuk memverifikasi usia Maemunah. Hasilnya, mereka meya kini bahwa usia sang nenek memang benar 143 tahun kala itu.

Bukti lain bahwa Maemunah berumur panjang adalah ingatannya seputar peristiwa letusan Gunung Krakatau pada 1883. ”Saat itu nenek berusia 16 atau 17 tahun,” terang Enung Nuraini, cucu Maemunah dari anak terakhir.

maemunah manusia tertua di indonesia usia 145 tahunMaemunah pernah bercerita bahwa Krakatau meletus selepas isya atau sekitar pukul 20.00.

Kala itu Maemunah yang sedang bersantai di beranda rumah merasakan gempa yang hebat. ”Gunung di laut ngabeledug (meletus),”
begitulah kabar yang didapatkan Maemunah tidak lama setelah letusan. Sesaat seusai gempa, terjadi hujan abu bercampur pasir
yang berlangsung terus-menerus selama seminggu.

Setelah hujan abu dan pasir mereda, giliran hujan es melanda kawasan sekitar kediaman Maemunah di Kampung Jaha Girang, Desa Kadudodol, Cimanuk. Langit gelap gulita, tidak menyisakan celah untuk matahari bersinar karena tertutup awan hasil letusan dahsyat Krakatau.

Perempuan yang memiliki sepuluh anak itu juga masih ingat masa pembangunan rel kereta api di Rangkasbitung pada akhir 1800-
an. Sebelum rel tersebut dibangun, dia biasa bepergian ke Jakarta dengan berjalan kaki. Tujuannya adalah kawasan yang kini menjadi Pasar Tanah Abang.

Fenomena lain yang sempat membuat dokter geleng-geleng kepala adalah fakta seputar kesehatan Maemunah. Anak bungsunya, Sanawati, lahir pada 1952. Artinya, Maemunah melahirkan saat berusia 85 tahun!

Meski dianggap mustahil, nyatanya dokter telah membuktikan sendiri bahwa kondisi rahim Maemunah sangat baik. Dokter juga menyatakan bahwa Maemunah masih dimungkinkan untuk mengandung lagi setelah melahirkan anak kesepuluh. Namun, takdir berkata lain. Sang suami Sajamin meninggal pada usia 90 tahun.

Enung mengungkapkan, pada 2004 Maemunah mengalami gangguan pencernaan dan harus dirawat di RSUD Pandeglang. Itu merupakan kali pertama Maemunah dirawat di RS. Sebelumnya dia tidak pernah mengalami sakit yang membuatnya harus dirawat di luar rumah.

Beberapa saat seusai pemeriksaan, dokter memberi tahu Enung bahwa neneknya sangat beruntung bisa hidup lebih dari 100 tahun.
Tentu saja Enung heran. ”Kami saat itu belum bilang ke pihak rumah sakit bahwa usia nenek lebih dari 100 tahun,” ucapnya.

Penasaran, Enung pun bertanya berapa usia Maemunah menurut sang dokter. Dokter mengatakan, berdasar sampel darah, diperkirakan
usia Maemunah sudah lebih dari 125 tahun. Darahnya pun dinyatakan bersih, tidak terkontaminasi racun sedikit pun.

Karena itu, tidak heran lima anak dan beberapa cucu Maemunah meninggal terlebihd ahulu. Saat ini hanya lima putra Maemunah yang masih hidup. Yakni; Saripin, anak kelima; Agus, anak keenam; Darwati, anak ketujuh; Samarudin, anak kesembilan; dan Sanawati, anak kesepuluh.

Dari putra pertamanya, Sarman, yang meninggal pada 1984 di usia 85 tahun, Maemunah kini telah memiliki generasi ketujuh. ”Kalau
ditotal, semua anak dan cucunya mungkin lebih dari 250 orang,” lanjut Enung.

Apa yang membuat Maemunah bisa hidup begitu lama? Kuncinya ada pada pola hidup. Semasa hidup Maemunah selalu mengonsumsi makanan yang direbus atau dibakar. Kalaupun makan makanan yang digoreng, dia membuat minyaknya sendiri dari kelapa. Itu pun jarang.

Semua makanannya selalu sehat. Makanan-makanan itu berasal dari kebun atau hutan di sekitar lingkungannya. Meskipun, sebenarnya
kondisi tersebut terjadi gara-gara kemiskinan yang di alami Maemunah sejak kecil akibat kolonialisme Belanda.

Dalam hal bumbu masakan pun, Maemunah sangat selektif. Dia sama sekali tidak mau makanannya dibubuhi bumbu masak instan, apa pun bentuk dan mereknya. Dia memilih menggunakan bumbu-bumbu alami. Cara memasaknya pun tampak asal-asalan. Namun, setelah hasilnya
dicicip, terasa enak.

Sejak dulu hingga menjelang kematiannya, Maemunah sangat gemar menyantap durian. Di usia senja, dia mampu melahap satu durian montong yang besar sendirian. Karena menyantap durian tidak berefek apa pun pada tubuh Maemunah, akhirnya anak dan cucunya membiarkan Maemunah menikmati buah kegemarannya itu sering-sering.

Beberapa tahun terakhir Maemunah juga gemar mengonsumsi permen lolipop. Sekali makan, dia bisa menghabiskan lima permen. Satu pak permen pun dia habiskan dalam dua hari. Dia juga suka minum susu.

Selain makan makanan sehat, Maemunah selalu menjaga kondisi psikisnya dengan baik. ”Nenek tidak pernah berpikiran buruk terhadap
siapa pun selama hidupnya. Beliau juga tidak pernah marah,” tutur perempuan 35 tahun itu.

Aktivitas Maemunah setiap hari diawali bangun sekitar pukul 03.30 untuk salat malam. Dia tidak tidur hingga menjelang subuh.
Seusai salat Subuh, dia pergi ke sungai untuk mandi dan mencuci sebelum ada kamar mandi di kediamannya. Siang dia merawat
kebunnya, lalu bersantai di dalam rumah atau beranda.

Maemunah juga tidur lebih awal. Dia biasa tidur selepas isya. Alhasil, kondisi fisik dan mentalnya selalu terkontrol. Dalam hal spiritual, Maemunah termasuk orang yang rajin berzikir dan berdoa. Setiap kali hendak melangkahkan kaki ke luar rumah, dia selalu membaca syahadat dan berdoa.

Setiap kali cucu-cucunya berkumpul, dia selalu mendoakan mereka. Satu doa yang sering dipinta Maemunah kepada Tuhan adalah usia yang panjang agar bisa menyaksikan cucu-cucunya menikah dan berbahagia.

Tidak banyak firasat menjelang meninggalnya Maemunah. Hanya, satu bulan sebelum meninggal dia lebih sering berdiam diri di rumah. ”Nenek bilang suami dan orang tuanya datang menjemput. Itu saja yang dikatakan berulangulang,” kenang Enung.

Menjelang kematian Maemunah, sejumlah anak, cucu, dan cicitnya datang menjenguk. Dia memanggil nama cucu dan cicitnya tanpa salah satu pun. ”Pada 2002, saat saya nikah, rambut nenek masih hitam, tidak ada uban,” katanya.

Tulisan ini diambil dari Harian Jawa Pos edisi 13 Mei 2013

Dhavina Liuwan oleh Cenni Lewa

dhavina liuwan, kanker rahim, kanker kandungan, kanker

Kisah ini adalah kejadian nyata dan telah saya verifikasi kebenarannya. Saya sempat bertemu sendiri dengan Dhavina. Saya sekedar membantu agar anda yang tergerak untuk membantu juga dapat berpartisipasi. Tulisan ini saya ambil langsung dari tulisan Cenni Lewa yang saya terima melalui email.

DHAVINA LIUWAN by Cenni Lewa

Dhavina Liuwan (35 tahun) (No HP: 081348896945) adalah teman kuliah saya dulu di Teknik Industri UK Petra angkatan 96. Tahun 2010 didiagnosa kanker rahim, sekarang kankernya menyebar ke kelenjar getah bening dan Dhavina sekarang menjadi sangat kurus hanya tulang dibalut kulit, perutnya besar dan keras.

Penglihatan kabur, tidak bisa membaca (tidak diketahui apakah disebabkan oleh kankernya atau karena obat yang diminum terlalu keras). Dhavina lebih banyak terbaring di tempat tidur karena badannya sekarang lemah dan cepat capek. Suaminya di Banjarmasin, sedang terlilit hutang dan tidak punya uang samasekali. Dhavina sudah beberapa tahun tidak dibiayai suami. Dhavina dibantu oleh saudara-saudaranya. Dhavina mempunyai asuransi, hanya saja asuransi yang diambil hanya cover santunan harian 500.000/hari dan juga cover sakit kritis yang nilainya kecil dan sudah Dhavina terima dan sudah terpakai habis.

Dhavina sekarang ringgal di Surabaya bersama 3 anaknya yang masih kecil di rumah cecenya di Kutisari Indah Selatan 2/15 Surabaya. Anak-anaknya belum mengerti kondisi orang tuanya. Lebih banyak mengenai Dhavina (ketika belum menurun kondisinya) bisa dilihat di Facebook saya dengan nama “VINA LIUWAN”. Selasa, 5 Maret 2013 saya baru saja berkunjung ke Kutisari dan saya mengambil beberapa foto yang saya posting di Facebook saya (“CENNI LEWA”). Bantuan DOA dan DANA sangat dibutuhkan, dana dapat ditransfer ke rekening Dhavina langsung: MANDIRI 142-000-498-0693 atas nama Dhavina Liuwan. Yang mengelola rekening Dhavina adalah adik Dhavina: Ana Liuwan (no hp: 08563074307). Atas perhatian teman-teman sekalian, saya ucapkan terima kasih.