Mengenali Gejala Diabetes

diabetes, diabetes melitus, komplikasi diabetes, penyembuhan diabetes, kencing manis, gejala kencing manisDiabetes adalah penyakit yang dapat membawa masalah serius. Hal ini dikarenakan komplikasi yang dapat disebabkan oleh penyakit diabetes. Biasanya komplikasi diabetes terjadi dalam waktu yang lama. Karena itu ketika Anda terlah didiagnosa menderita diabetes, jangan kemudian menutup diri darn larut dalam kesedihan. Langkah terbaik yang perlu dilakukan adalah mengenali gejala diabetes, sehingga faktor risiko komplikasi dapat dikurangi.

Gejala diabetes dapat dikenali dan harus ditanggapi serius jula tanda P3 telah menggejala. Tanda P3 adalah Polidipsi (keluhan mudah merasa haus), Puliuri (keluhan banyak dan sering buang air kecil) dan Polivagi (keluhan mudah merasa lapar).

Gejala P3 dapat terjadi karena kadar gula darah dalam tubuh seseorang tinggi, maka glukosa yang tidak bisa dimetabolisme akan ikut terbuang melalui urin. Hal ini menyebabkan urin menjadi lebih kental, sehingga membutuhkan air untuk mengencerkannya. Akubatnya tubuh akan mengalami dehidrasi sehingga mendorong seseorang banyak minum dan merasa haus (polidipsi), jika seseorang banyak munum , maka akan mendorong lebih sering buang air kecil (poliuri). Juga terjadi keadaan ingin makan terus (polivagi) karena kurangnya nutrisi tubuh.

Dari ciri-ciri diatas, semoga dapat memberi manfaat dan menambah wawasan Anda terhadap penyakit diabetes. Setidaknya ketika muncul salah satu ciri gejala awal diabetes dapat mendorong Anda untuk melakukan pemeriksaan kadar gula darah. Sehingga ketika Anda terbukti menderita diabetes, penanganan medis dapat segera dilakukan dan dapan memperkecil risiko komplikasi diabetes.

Diabetes dapat disembuhkan dengan cara alami. Minum Nectura juice tiap hari disertai dengan diet ketat dan mengatur pola makan sehat, maka diabetes sangat mungkin untuk disembuhkan. Nectura juice juga bermanfaat untuk mencegah bila Anda belum terkena diabetes. Jangan menempatkan diri Anda dalam risiko terkena diabetes. Lindungi tubuh Anda dengan minum Nectura juice tiap hari. Satu sendok makan tiap kali minum, dua kali sehari, cukup untuk memenuhi kebutuhan anda tiap hari.

Apa Itu Diabetic Retinopathy

diabetic retinopathyDiabetic Retinopathy terjadi pada pasien diabetes yang mengalami komplikasi dan bisa menyerang pembuluh darah pada jaringan sensitif mata bagian belakang (retina). Umumnya terjadi pada pasien yang menderita diabetes di atas 10 tahun.

GEJALA Diabetic Retinopathy:
Adanya bintik-bintik mengambang pada penglihatan.
Pandangan menjadi kabur atau tidak fokus.
Adanya garis-garis gelap atau merah yang meng halangi penglihatan.
Sulit melihat saat malam.
Kaburnya penglihatan disertai seperti melihat kilatan cahaya atau seperti dipotret.

PENCEGAHAN:
Rutin mengontrol kadar gula darah.
Rutin dan disiplin mengecek kadar gula darah minimal setahun sekali.
Menjaga pola makan dan pola hidup.

Diabetes dapat disembuhkan dengan cara alami salahsatunya dengan meminum Nectura Juice. Minum Nectura dengan takaran 5ml (atau sekitar satu sendok makan) sebanyak 2-3 kali sehari. Bila diabetes yang diderita sudah agak parah, maka dosis dapat ditambah juga dengan mempersering konsumsi (5 atau 6 kali sehari) dengan dosis satu setengah kali lipat.

Diabetes Makin Muda, Perlu Sering Kontrol

diabetes makin muda perlu sering kontrolPasien diabetes (diabetesi) dianjurkan mengecek kadar gula darah secara rutin. Disiplin dalam menjaga pola makan dan pola hidup juga menjadi salah satu kunci keberhasilan pasien diabetes. Termasuk mencegah terjadinya diabetic retinopathy. Yakni, komplikasi diabetes akibat rusaknya pembuluh darah pada jaringan sensitif mata bagian belakang (retina). ”Komplikasi ini dapat mengakibatkan kebutaan,” ujar dr Sawitri SpM, spesialis mata dari Rumah Sakit Husada Utama. Dia mengatakan, jumlah penderita diabetic retinopathy semakin banyak.

Mereka umumnya adalah pasien yang menderita diabetes sekitar 10 tahun. Namun, kata dia, belakangan ini pasien diabetic retinopathy semakin muda. Menurut dia, semakin muda seseorang terkena diabetes, peluang mengalami diabetic retinopathy semakin besar. ”Karena semakin muda, paparan untuk terkena penyakit gula darah ini semakin besar,” ungkapnya.

Minimal Setahun Sekali, Cegah Kebutaan

Sejatinya, kebutaan karena diabetes dapat dicegah sejak dini. Asalkan, pasien diabetes rutin mengecek kadar gula darahnya. Minimal setahun sekali. Namun, sering kali pasien terlambat datang ke dokter karena tidak kontrol secara teratur. Biasanya, mereka datang ke dokter jika sudah mengalami gangguan penglihatan. ”Padahal, kalau belum ada keluhan, pengobatannya lebih mudah,” ujarnya. Sawitri menjelaskan,

kadar gula darah yang tinggi mengakibatkan gangguan padapembuluh darah. Ketika seseorang terkena diabetes, tubuh tidak memanfaatkan gula (glukosa) dengan tepat. Jika kadar gula darah terlalu tinggi, lensa alami mata akan membengkak sehingga penglihatan kabur. Kadar gula yang terlalu tinggi tersebut dapat merusak pembuluh darah kecil yang memberi nutrisi pada retina. Gejala penyakit itu, antara lain, adanya bintik-bintik mengambang pada penglihatan, pandangan kabur atau tidak fokus, adanya garis-garis gelap atau merah yang menghalangi penglihatan, sulit melihat pada malam, dan bahkan penglihatan hilang sama sekali alias buta. Yang patut diwaspadai, kaburnya penglihatan disertai seperti melihat kilatan cahaya atau seperti dipotret. ”Ini harus hatihati. Mungkin ada retina yang lepas,” bebernya. Karena itu, pasien diabetes mau tak mau dituntut disiplin untuk mengontrol gula darah. Apalagi semua penderita penyakit tersebut berpotensi mengalami diabetic retinopathy. Selain itu, penderita diabetes dianjurkan untuk mengubah pola makan. ”Karena trennya penderita penyakit ini semakin muda,” sebutnya. Prof dr Diany Yogiantoro SpM dari RSUD dr Soetomo juga membenarkan bahwa jumlah pasien diabetic retinopathy terus meningkat. ”Ini karena persoalan gaya hidup. Pola makan yang tidak benar memicu penyakit ini,” ungkapnya. Diany menengarai, jumlah pasien tersebut di poli mata RSUD dr Soetomo juga naik. Karena itu, dia mewanti-wanti agar pasien diabetes rutin memeriksakan matanya. Menurut dia, kesembuhan pasien bergantung pada stadium atau tingkat kerusakan pada pembuluh darah di matanya. Juga bergantung pada kondisi tubuh pasien. Sebagian pasien bisa disembuhkan dengan melakukan operasi. ”Penderita diabetes sebaiknya memperhatikan betul jika sudah komplikasi ke mata,” jelas Diany.

Pencegahan Diabetes Dengan Terapi Jus Nectura

Pencegahan diabetes dengan nectura juice

Diabetes termasuk salah satu penyakit degeneratif yang sekarang banyak diderita masyarakat, terutama dengan adanya pola hidup yang semakin tidak sehat di sekitar kita. Diabetes sangat berkaitan dengan tingkat glukosa yang tinggi dalam darah manusia.  Diabetes tipe 2, adalah keadaan dimana tubuh pada seorang individu tidak mampu untuk menggunaan hormon insulin secara efektif. Individu tersebut masih bisa menghasilkan insulin dalam organ pankreas, namun terdapat suatu perlawanan dari dalam tubuh maupun karena  kurangnya hormon insulin.

Jika dilihat dari susunan atau struktur genetika orang-orang Asia dapat dikatakan merupakan struktur yang rentan sekali terserang diabetes tipe 2, termasuk orang-orang di Indonesia.

Sebuah asosiasi diabetes di Amerika juga telah menyebutkan bahwa sekitar 95% kasus diabetes adalah diabetes tipe 2. Selain faktor genetika, faktor gaya hidup yang buruk juga ikut berkontribusi dalam mengembangan diabetes, seperti pola makan yang buruk serta obesitas.

Kunci utama untuk meningkatkan kualitas hidup para pengidap diabetes adalah dengan mengendalikan gula dalam darahnya. Berikut ini adalah cara-cara pencegahan diabetes sesuai dengan tingkat keparahannya.

Pencegahan Primer

Pencegahan ini ditujukan pada individu yang belum terserang diabetes, dengan cara merubah gaya hidupnya yang buruk dengan gaya hidup yang sehat. Cara pencegahan ini memang dapat dikatakan sulit, karena sangat membutuhkan kedisiplinan yang ketat dalam menjalankan gaya hidup yang sehat.

Pencegahan Sekunder

Langkah pencegahan dimana individu tersebut mengalami diabetes dan menjauhkan individu tersebut dari bahaya komplikasi. Pencegahan ini dilakukan dengan cara mengontrol kadar gula dalam darahnya agar tetap stabil dengan jalan menjalani pola hidup sehat maupun dibantu dengan metode pengobatan.

Pencegahan Tersier

Langkah pencegahan yang dilakukan untuk mencegah serta mengobati komplikasi yang tidak memburuk yang telah terjadi pada pengidap diabetes. Pencegahan ini bisa dilakukan dengan cara menjalani hidup sehat, penanganan medis diabetes secara progresif, serta penanganan medis terhadap komplikasi yang ditimbulkan oleh diabetes.

Minum Nectura Juice Setiap Hari

Nectura Juice adalah ramuan buah buahan yang mengandung nutrisi, mineral dan antioksidan tingkat tinggi yang sangat diperlukan untuk tubuh, dan dapat menunjang penyembuhan maupun pencegahan diabetes. Nectura juice membantu menjadikan diet diabetes lebih efektif dan sangat menunjang pencegahan diabetes baik pencegahan primer, sekunder maupun tersier.

Pepaya Buah Yang Baik Bagi Penderita Diabetes

papaya, diabetes, antioksidan, pengidap diabetes, makanan diabetes, makanan sehat diabetes, buah antioksidan, alternative buah sehat

Pepaya adalah buah yang selalu tersedia sepanjang tahun. Buah yang satu ini menawarkan begitu banyak manfaat bagi pengidap diabetes. Hal ini disebabkan karena pepaya termasuk rendah gula serta sumber antioksidan.

Penderita diabetes mengalami suatu kondisi yaitu terhambatnya produksi hormon insulin yang diproduksi oleh pankreas. Oleh sebab itu, pengidap diabetes diharuskan untuk selalu memperhatikan jumlah serta jenis makanan yang dikonsumsinya. Untuk memastikan agar tingkat gula darah dalam tubuhnya dalam kisaran normal agar tubuh dapat berfungsi secara normal.

Diantara makanan sehat lainnya, papaya layak dijadikan pertimbangan sebagai makanan bagi penderita diabetes karena memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuhnya. Buah pepaya memiliki warna kuning kemerahan serta memiliki ukuran yang relatif besar dan mudah sekali ditemukan di pasaran. Pada bagian tengahnya tersimpan banyak biji yang biasanya dibuang. Warna kuning yang terdapat didalam daging buah pepaya itulah yang menunjukkan bahwa pepaya mengandung betakaroten yang tinggi. Tidak hanya betakaroten pepaya juga mengandung vitamin seperti vitamin A, B dan vitamin C.

Memilih pepaya sebagai buah yang dikonsumsi dalam keseharian merupan hal yang disarankan karena pepaya mengandung gula yang rendah jika dibandingkan dengan buah-buahan yang lain.

Sudah banyak pengidap diabetes yang diharuskan untuk mengurangi asupan buah yang mereka konsumsi karena gula alami yang terkandung di dalam buah menyebabkan peningkatan kadar gula dalam darahnya. Meskipun pepaya memiliki rasa yang manis, namun kadar glukosanya relatif rendah. Pengidap diabetes dapat mengkonsumsi buah pepaya sebanyak tiga porsi per hari, dan tidak akan mempengaruhi penyakitnya.

Antioksidan alami yang terdapat pada buat pepaya juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh manusia. Antioksidan dapat mencegah terjadinya kerusakan struktur sel-sel tubuh manusia. Pengidap diabetes sangat rentan sekali terhadap begitu banyak penyakit termasuk kerusakan organ jantung serta saraf, yang disebabkan karena tidak stabilnya kadar gula darah dalam tubuh mereka.

Diet sehat serta dikombinasikan dengan pepaya, dapat menghambat terjadinya kerusakan pada sel-sel tubuh di masa depan untuk jangka hidup yang lama dan lebih baik.

Para pengidap diabetes disarankan untuk mengkonsumsi pepaya dalam bentuk buah. Sebab jika mengkonsumsi pepaya dalam bentuk olahan seperti jus pepaya maupun pepaya dalam kaleng yang dijual di pasaran umumnya mengandung pemanis tambahan.
Pepaya juga mengandung banyak serat yang sangat diperlukan untuk sistem pencernaan. Karenanya mengkonsumsi pepaya sebagai alternatif makanan ringan untuk pengisi perut merupakan pilihan yang baik dan sangat bijaksana untuk kesehatan.

Asparagus Untuk Penderita Diabetes

asparagus sayuran anti diabetes

Diabetes tidak hanya menyerang orang yang berusia tua, dengan adanya pola hidup di jaman modern ini banyak  anak-anak serta remaja juga mengalami penyakit ini. Banyak pengidap diabetes yang tidak menyadari bahwa telah memiliki gejala-gejalanya seperti cepat lelah, haus yang berlebihan, sering buang air kecil, sariawan yang terjadi berulang-ulang serta luka yang sulit sekali sembuh.

Kuliner dengan memilih makanan yang tepat, dapat memberikan manfaat yang besar untuk mengatasi masalah kesehatan pada manusia. Salah satu sayuran yang dapat dipakai sebagai senjata untuk memeragi diabetes adalah asparagus.

Kondisi gula datah yang tetap terkendali secara stabil dapat mempengaruhi produksi insulin, yaitu hormon yang membantu penyerapan glukosa pada tubuh kita. Sayuran dengan rasa yang ringan sepertinya memilki peranan yang penting dalam upaya mengurangi terjadinya diabetes.

Sekitar 90% kasus diabetes terjadi karena berkembangnya penyakit diabetes tipe 2. Di Inggris sendiri mengalami peningkatan sekitar 2,5 hingga 4 juta jiwa yang menderita diabetes .

Asparagus rendah kalori, rendah sodium serta tidak mengandung kolesterol. Selain itu asparagus juga mengandung vitamin A, B6, C, E, K, kalsium, magnesium, seng, serat, protein, thiamin, riboflavin, rutin, niacin, asam folat, zat besi, fosfor, kalium, tembaga, selenium serta mangan. Juga kaya akan asam amino yang disebut asparagines.

Kandungan seratnya yang tinggi dapat mengikat zat-zat karsinogenik yang dapat menyebabkan kanker. Serta juga membantu memperlancar proses pencernaan sehingga bebas dari sembelit atau susah buang air besar.

Asparagus memiliki sifat diuretik yang berfungsi untuk memperlancar buah air kecil. Hal itu disebabkan adanya asam amino asparagines yang merangsang ginjal untuk membuang sisa-sa metabolisme tubuh yang dapat menjadi racun bagi tubuh kita bila tidak dikeluarkan.

Asparagus juga dipercaya mampu meningkatkan peredaran darah serta membantu melepaskan lemak jahat yang ada pada dinding pembuluh darah. Juga baik untuk yang mengidap jerawat, menderita eksim, gangguan ginjal serta gangguan prostat.

Selain itu asparagus juga mampu memperbaiki sistem kardiovaskular dengan cata memperkuat fungsi organ hati, memperbaiki aliran darah, mencegah berbagai macam penyempitan pada pembuluh darah, serta dapat memperkuat pembuluh darah.

Selain mengkonsumsi asparagus, para peneliti juga menyarankan kepada para pengidap diabetes untuk memperbanyak konsumsi sayuran yang lain seperti bayam serta brokoli. Sebab sayuran ini juga mengandung antioksidan yang juga erat kaitannya dengan kontrol gula darah.

Buah Yang Baik dan Tidak Baik Untuk Penderita Diabetes

buah yang tidak baik untuk penderita diabetes

Ada begitu banyak macam buah yang ada di pasaran. Namun tidak semua buah itu baik untuk dikonsumsi bagi orang-orang yang mengidap penyakit diabetes. Oleh sebab itu, bila anda pengidap diabetes, hati-hati dengan pilihan anda dalam mengkonsumsi buah.

Buah Yang Baik Untuk Penderita Diabetes

Apel

Apel menjadi buah yang paling diprioritaskan bagi para pengidap diabetes. Karena apel merupakan buah yang sangat baik untuk pengidap diabetes. Dalam sebuah penelitian konsumsi apel dapat menurunkan gula darah hanya dalam waktu 24 jam. Nilai glikemik apel juga cukup rendah yaitu 38, serta memiliki cukup serat sehingga baik untuk pengidap diabetes.

Jeruk

Nilai glikemik indeks jeruk sebesar 44, maka pengidap diabetes diasarankan cukup mengkonsumsi 1 buah jeruk setiap harinya. Jeruk memiliki serat yang tinggi serta vitamin C yang nantinya berfungsi untuk mengontrol gula darah. Jeruk juga bisa menjadi makanan selingan rendah lemak yang dapat membantu mengurangi berat badan yang menjadi salah satu faktor pemicu resiko diabetes.

Jambu Biji

Selain murah, jambu biji juga mudah untuk didapatkan. Jambu biji juga mengandung gula alami yang tidak akan mempengaruhi gula darah anda. Selama tidak dikonsumsi secara berlebihan.

Anggur

Anggur rendah nilai glikemik indeks, yaitu hanya sebesar 25 sehingga buah ini paling sering dijadikan obat alami oleh para dokter untuk menurunkan kadar gula darah. Dengan mengkonsumsi anggur beserta kulit dan bijinya akan mendapatkan manfaat yang lebih banyak. Namun jus anggur sangat tidak disarankan bagi pengidap diabetes.

Pear

Buah ini merupakan buah yang sangat digemari oleh masyarakat luas, karena rasanya yang manis, berair dan banyak nutrisi. Buah pear memiliki serat yang lebih banyak daripada buah apel. Bila 1 buah apel mengandung 3 gr serat, maka pear mengandung 6 gr serat. Berarti 1 buah pear mengandung asupan serat lebih banyak daripada yang disarankan dalam sehari. Buah pear mengandung kalori dan indeks glikemik yang rendah.  Sehingga sangat baik untuk pengidap diabetes serta hipoglikemik.

Berry

Strawberry, blackberry, raspberry, blueberry  semuanya memiliki vitamin dan antioksidan yang tinggi. Buah ini juga mengandung serat dan memiliki nilai glikemik indeks yang rendah, sehingga baik untuk pengidap diabetes.

Ceri

Sama seperti berry, buah ceri juga mengandung antioksidan. Buah ini mengandung gula yang sedikit lebih tinggi, namun rendah karbohidrat dan yang terpenting nilai glikemik indeks yang cukup rendah yaitu hanya 23.

Sedangkan golongan buah-buahan yang harus dihindari oleh pengidap diabetes, adalah:

Buah Yang Tidak Baik Bagi Penderita Diabetes

Durian

Sebetulnya nilai glikemik indeks durian cukup rendah yaitu 49, namun mengandung gas serta kalori yang cukup tinggi sehingga sangat tidak baik untuk pengidap diabetes.

Kurma

Kurma dalam keadaan kering memiliki kadar gula yang tinggi, melebihi buah apapun. Angka glikemik indeks juga tinggi yaitu 103 lebih tinggi dari gula murni yaitu 100. Gantilah kurma dengan buah kering yang lain seperti aprikot atau kismis yang memiliki glikemik indeks lebih sedikit.

Semangka dan Melon

Gula dalam semangka dan melon termasuk tinggi serta memiliki glikemik indeks yang tinggi yaitu 100 untuk semangka dan 65 untuk melon.

Nanas

Buah nanas memiliki gula yang relatif banyak dari rasanya yang manis. Nilai glikemik indeksnya juga relatif tinggi yaitu 66 sehingga dianggap level sedang.

Pepaya dan Mangga

Meskipun tidak semanis nanas dan semangka, pepaya dan mangga ternyata memiliki kadar gula yang relatif tinggi yaitu mencapai 55 nilai glikemik indeks.

Ada baiknya untuk mengatur konsumsi buah untuk mendapatkan manfaatnya bagi kesehatan. Konsumsi secukupnya saja yaitu makan pagi 2 porsi, untuk camilan 1 porsi, makan siang 2 porsi, serta sehabis makan malam 2 porsi. Porsinya pun tergantung dari jenis buah yang dikonsumsi. Untuk buah-buahan kecil seperti berry, anggur, cerry 1 porsi sama dengan 6 hingga 8 buah. Untuk buah ukuran sedang seperti pear, dan apel 1 porsi berarti sama dengan 1 buah.

Sepuluh Manfaat Kacang Almond Bagi Kesehatan Tubuh

manfaat kacang almond bagi kesehatan tubuh
manfaat kacang almond bagi kesehatan tubuh

Kacang almond memiliki banyak kandungan nutrisi yang penting bagi tubuh kita seperti vitamin, mineral, asam lemak essensial, serta serat makanan yang sangat diperlukan untuk pikiran serta tubuh yang sehat.

Selain dapat dimakan secara langsung, kacang almond juga umumnya digunakan sebagai bahan tambahan dalam membuat salad.

Manfaat kacang almond bagi tubuh antara lain adalah:

Mengatur jumlah kolesterol

Mengkonsumsi almond secara teratur dapat membantu dalam menjaga kadar kolesterol dalam darah karena membatu meningkatkan protein HDL atau kolesterol baik serta dapat menurunkan LDL atau kolesterol jahat.

Baik untuk kinerja otak

Kacang almon dapat menutrisi jaringan otak serta menjaga kesehatan otak. Sehingga anda akan mendapatkan otak yang selalu sehat. Dengan mengkonsusmi sekitar 4 hingga 5 biji almond setiap harinya akan dapat membantu ketajaman otak anda.

Merawat kulit

Minyak almond telah dikenal secara luas dapat mengencangkan kulit. Kulit manusia memiliki kecenderungan akan kekurangan minyak essensial, karena aktivitas keseharian serta kekeringan kulit pada saat musim dingin.  Terapi pemijatan dengan menggunakan minyak almond dapat membantu mengencangkan dan mengembalikan kesehatan kulit secara alami.

Mencegah sembelit

Almond merupakan sumber makanan yang memiliki serat yang tinggi. Dengan kandungan seratnya yang tinggi almond dapat membantu pencernaan serta mencegah anda terkena sakit sembelit.

Melindungi dari diabetes

Kacang almond mampu membantu anda untuk mengontrol kadar gula dalam darah anda serta mengontrol kadar insulin agar tidak dikeluarkan secara berlebihan oleh organ pankreas. Sehingga anda akan terlindungi dari bahaya terserang diabetes.

Mencegah cacat lahir

Kacang almond mengandung asam folat yang memiliki peranan yang sangat penting bagi pertumbuhan sel-sel dan jaringan tubuh manusia. Dengan mengkonsumsi kacang almond selama masa kehamilan akan dapat membantu pertumbuhan jaringan janin sehingga janin tidak akan mengalami kecacatan saat dilahirkan.

Sumber Energi

Almond mengandung karbohidrat serta protein yang dapat dijadikan sebagai sumber energi bagi tubuh kita. Dengan menambahkan almond kedalam menu makanan kita sehari-hari akan menambah energi , gizi serta menambah citarasa yang lebih baik pada makanan tersebut.

Memperkuat  struktur tulang

Mengkonsumsi almond dapat membantu untuk menjaga kekuatan serta struktur tulang kita tetap sehat karena almond mengandung kalsium yang sangat bagus untuk pembentukan struktur tulang manusia.

Mengatasi Insomnia

Dengan mengkonsumsi kacang almond anda akan memiliki kualitas tidur yang lebih baik, tidur lebih nyenyak serta dapat mengurangi ketegangan otot. Kacang almond memiliki protein yang tinggi yang dapat menjaga kstabilan gula dalam darah anda saat sedang tidur sehingga tubuh akan menjadi lebih tenang.

Meningkatkan peredaran darah

Almond mengandung vitamin B, lemak tak jenuh, magnesium, serta antioksidan yang mampu meningkatkan peredaran darah pada tubuh. Mengkonsumsi almond juga dapat membantu kesehatan organ hati dalam tubuh kita.

Konsumsilah makanan yang bersifat alami agar tubuh anda sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit degeneratif. Mengkonsumsi jus Nectura sama dengan mengkonsumsi 47 macam antioksidan dari buah alami, ditambah dengan 72 ionik mineral dan 12 phytonutrisi dan antioksidan ekstrak. Dengan mengkonsumsi Nectura setiap hari, berarti anda telah mencukupi kebutuhan kesehatan anda setiap hari.

Sayuran Yang Baik Untuk Penderita Diabetes

sayuran yang baik untuk penderita diabetes kencing manis
sayuran yang baik untuk penderita diabetes kencing manis

Ada beberapa hal yang harus kita lakukan untuk tetap mempertahankan kesehatan kita. Salah satunya adalah selalu mengkonsumsi sayur-sayuran yang kaya akan serat serta banyak manfaat untuk kita. Bagi penderita diabetes (kencing manis) menghindari konsumsi makanan yang mengandung gula tinggi saja tidaklah cukup. Asupan sayuran akan sangat membantu dalam meningkatkan taraf kesehatan bagi penderita diabetes.

Berikut ini adalah daftar sayur/buah yang baik untuk dikonsumsi apabila anda mengidap diabetes.

Kentang

Kentang merupakan makanan yang baik untuk kesehatan, dan dapat dijadikan alternatif pengganti nasi. Hanya saja anda harus lebih berhati-hati saat mengkonsumsi kentang, yaitu jangan mengkonsumsi kentang ditemani dengan jenis makanan yang memiliki kadar gula yang tinggi.  Kentang relatif rendah kadar glikemik indeks nya, memiliki cukup serat, serta dapat menyediakan banyak nutrisi sehingga bagus untuk tubuh

Tomat

Tomat tidak mengandung zat tepung, serta mengandung lycopene yang sangat bermanfaat untuk kesehatan kita. Tomat dapat dikonsumsi dengan berbagai macam cara yang anda sukai, baik dimasak maupun mentah. Cukup masukkan tomat ke dalam menu makan anda sehari-hari, untuk mendapatkan manfaatnya.

Asparagus

Asparagus mengandung kalori serta karbohidrat yang relatif rendah. Maka cocok untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes yang masuk kategori hiperglikemia atau memiliki kadar gula yang tinggi dalam darah, serta orang yang sedang menjalani diet rendah kalori. Mengkonsumsi asparagus tidak akan menaikkan nilai kadar gula darah anda, serta memiliki banyak vitamin yaitu vitamin B3 dan B9 atau yang lebih dikenal dengan nama folat. Vitamin B3 memiliki beberapa fungsi yaitu, untuk menjaga kestabilan kadar gula dalam darah, menyerap lemak, menurunkan kolesterol, serta menjaga keseimbangan genetis sel-sel tubuh.

Bawang Bombai

Bila anda memiliki kadar gula dan kolesterol yang melebihi batas normal, anda bisa mencoba mengkonsumsi bawang bombai secara rutin untuk menurunkannya. Bawang juga bagus untuk menjaga kesehatan kardiovaskular anda. Sehingga sangat baik untuk menjaga kestabilan gula darah dan kolesterol dalam tubuh kita.

Beligo

Umumnya, beligo digunakan sebagai obat penurun demam, mengobati radang pada tenggorokan serta untuk menurunkan kadar gula dalam darah. Dalam sebuah percobaan telah terbukti bahwa beligo mampu menurunkan kadar gula pada pasien diabetes. Menurunnya kadar gula dikarenakan adanya penurunan karbohidrat yang di serap oleh tubuh. Beligo mampu menyerap dan mengikat karbohidrat dengan seratnya serta dapat meningkatkan aktivitas insulin di dalam tubuh kita.

Brokoli

Dengan mengkonsumsi brokoli, anda akan mendapatkan dua keuntungan sekaligus. Selain memiliki serat yang nantinya akan mengurangi asupan gula dalam darah, brokoli juga mengandung kromium yang sangat efektif untuk menurunkan kadar gula dalam darah anda. Kromium adalah unsur mikro yang dapat bekerja secara aktif untuk menjaga keseimbangan kadar gula dalam darah. Maka, dengan manambahkan brokoli dalam menu anda sehari-hari anda akan mendapatkan semua keuntungan dan manfaatnya yang bagus untuk anda.

Cabai

Para ahli gizi di dunia barat juga menggunakan cabai sebagai sarana untuk menurunkan kadar gula bagi para penderita diabetes. Cabai memiliki senyawa dihydrocapsaiscin atau biasa disebut DHC yang dapat menurunkan kadar gula darah. Senyawa ini mampu merangsang metabolisme karbohidrat sehingga jumlah gula yang diserap oleh tubuh tidak terlalu berlebihan.  Selain itu cabai juga dapat menurunkan kadar kolesterol serta dapat melancarkan peredaran darah dalam tubuh kita.

Kangkung

Kangkung merupakan sayuran yang kaya akan vitamin dan mineral. Kangkung kaya akan zat besi, kalsium serta riboflavindan juga vitamin yang memiliki peran sebagai antioksidan yaitu vitamin A dan C. kangkung mengandung karotenoid yaitu pigmen tumbuhan yang nantinya akan dirubah menjadi vitamin A. Selain itu kangkung memiliki efek antidiabetes yaitu dengan cara menyerap zat gula pada tubuh anda, sehingga akan menstabilkan kadar gula dalam darah anda.

Kembang Kol

Terkadang penderita diabetes memiliki keinginan untuk mengkonsumsi yang manis-manis. Ada alternatif lain yang dapat mengganti menu makanan yang mengandung gula, yaitu dengan cara menyantap sup kembang kol. Selain itu kembang kol memiliki vitamin B1, B3, B5, B6, B9 serta vitamin K. berbagai vitamin itu memiliki peranan yang sangat penting dalam proses metabolisme lemak, protein dan karbohidrat.

Kubis

Orang yang suka mengkonsumsi kubis pada umumnya memiliki kadar gula yang relatif normal. Sebab kubis memiliki sulfur yang memiliki aktivitas yang serupa dengan insulin. Unsur sulfur juga memiliki kemapuan dapat memperpanjang alur penyerapan dan bahkan dapat  menghambat penyerapan dektrosa. Dengan cara itu maka gula tidak akan terserap oleh tubuh sehingga tidak menyebabkan adanya peningkatan kadar gula darah. Hal ini tentu membuat kubis sangat bagus sekali untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes maupun hiperglikemia.

Oyong

Oyong sering kali digunakan untuk mengobati diabetes. Selain diolah menjadi sayur, ekstrak buah oyong yang tua dapat digunakan sebagai terapi pengobatan alami untuk menurunkan kadar gula darah. Kemampuan oyong sebagai antidiabetes telah diuji secara ilmiah. Bagian yang mengandung zat kimia alami yang bersifat antidiabetes adalah bijinya. Biji oyong mampu menurunkan kadar gula darah. Anda tidak perlu repot-repot untuk mengekstrak biji oyong. Cukup masukkan oyong kedalam sayuran atau sup agar anda bisa mendapatkan manfaatnya.

Wortel

Mayoritas penderita diabetes merasa khawatir untuk mengkonsumsi wortel. Konsumsilah wortel dalam jmlah yang cukup. Konsumsi wortel tidak memberikan efek yang berbahaya bagi penderita diabetes. Serat yang dimiliki wortel akan mengimbangi gula yang banyak dalam tubuh kita, sehingga memperlancar pencernaan serta tidak akan terjadi penimbunan gula dalam darah. Wortel memiliki karotenoid yang justru dapat menurunkan kadar gula dalam darah anda.

Zukini

Zukini juga kaya akan betakaroten yang mampu menurunkan kadar gula dalam darah anda. Sehingga cocok untuk para penderita diabetes. Dalam penelitian disebutkan bahwa betakaroten akan meningkatkan resistensi hormon insulin sehingga dapat menurunkan kadar gula dalam darah.  Selain itu betakaroten juga dapat mencegah inflamasi. Sehingga zukini juga sangat berguna bagi penderita asma serta osteoarthritis yang disebabkan karena adanya inflamasi. Zukini juga memiliki vitamin C yang jika bergabung dengan betakaroten akan bekerja sebagai antioksidan yang bagus untuk tubuh kita.

Empat Makanan Pokok Bagi Penderita Diabetes

makanan sehat bagi penderita diabetesHidup sehat seperti sekarang ini bisa dikatakan sangat sulit. Sebab dengan adanya gaya hidup yang ada disekitar kita, semakin sulit untuk menerapkan pola makan yang sehat. Selain itu dengan keadaan yang ada saat ini, menjauhi rokok, menjauhi alkohol, olahraga rutin, dan banyak hal yang lainnya semakin merupakan hal yang sangat sulit dilakukan. Akibatnya, salah satu penyakit yang paling banyak diderita orang pada masa kini adalah diabetes.

Sekilas Tentang Penyakit Diabetes

Diabetes merupakan suatu penyakit yang disebabkan karena banyaknya glukosa dalam darah. Pada umumnya kadar gula dalam darah ini dikendalikan oleh hormon yang disebut insulin.

Hormon insulin diproduksi di dalam pankreas, yaitu sebuah kelenjar yang terletak pada bagian belakang perut kita. Ketika makanan dicerna dan kemudian memasuki aliran darah, insulin lah yang membantu untuk memindahkan glukosa keluar dari dalam darah ke dalam sel, yang nantinya akan dipecah untuk menghasilkan energi.

Penderita diabetes harus menjaga pola makan, dan pemilihan menu untuk penderita diabetes harus ditentukan dengan hati-hati. Contohnya nasi; Nasi mengandung glikemik indeks yang tinggi serta tidak mengandung serat, sehingga sangat berbahaya bagi penderita diabetes. Maka untuk mengganti nasi, para penderita diabetes mengkonsumsi kentang. Namun mengakibatkan efek samping yaitu kekurangan gizi sehingga penyakit diabetesnya menjadi semakin parah.

Makanan Yang Baik Untuk Penderita Diabetes

Ikan

Ikan merupakan makanan sumber protein serta mengandung asam lemak omega 3. Asam lemak omega 3 mampu menjaga kesehatan organ jantung serta membantu menghindari diri anda dari bahaya kolesterol. Maka ikan sangat cocok sekali untuk pengidap diabetes.

Susu

Kombinasi vitamin D serta kalsium sangat baik bagi para penderita diabetes. Wanita yang minum susu lebih dari 1000 mg serta mengkonsumsi multi vitamin D, mengalami penurunan resiko terserang diabetes yang cukup signifikan bila dibandingkan dengan wanita yang tidak mengkonsumsi susu sama sekali.

Oatmeal atau Sereal

Oatmeal atau sereal merupakan menu sarapan yang menyehatkan serta dianjurkan oleh para ahli gizi sebagai menu sarapan yang enak dan menyehatkan. Karena oatmeal dan sereal mengandung banyak serat yang nantinya dapat digunakan sebagai sumber energi harian. Maka awalilah hari anda dengan mengkonsumsi oatmeal atau sereal sebagai menu sarapan anda.

Sayuran dan Buah

Dengan mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan, maka kebutuhan tubuh akan serat, vitamin dan mineral akan dapat terpenuhi. Sehingga akan menjadikan tubuh tetap sehat.