Pentingnya Makanan Sehat dan Air Minum Bagi Kesehatan Tubuh

022-pentingnya-air-minum-dan-makanan-sehat-bagi-tubuh-kitaDalam suatu seminar kesehatan, diadakan percobaan :

1. Gelas diisi air putih, ditetesi darah segar (manusia), maka air jadi merah karena darah tercampur rata tanpa diaduk. Kesimpulan : air putih itu baik utk tubuh/darah kita.

2. Gelas diisi air garam, ditetesi darah segar, diaduk, tetap tdk tercampur dg baik/rata, terlihat darah menggumpal kecil-kecil dan kental. Kesimpulan terlalu banyak makan garam, darah jadi kental menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah, jantung harus bekerja lebih keras memompanya jadi darah tinggi dan bisa stroke.

3. Gelas diisi minyak, ditetesi darah, tidak mau bercampur dan menggumpal besar. Kesimpulan terlalu banyak makan makanan berminyak tidak baik, kolesterol menyumbat pembuluh darah yang ke jantung, menyebabkan penyakit jantung yang amat riskan menyebabkan kematian karena bisa tiba-tiba anfal dan tidak tertolong.

4. Gelas diisi alkohol, ditetesi darah. Langsung bercampur, tp lama2 darah berubah warna jadi coklat, berarti darahnya rusak. Kesimpulan banyak para alkoholis meninggal karena minum terlalu banyak, apalagi dioplos biar murah.

Jadi makanlah makanan yang sehat dan bernutrisi serta minumlah banyak air putih.

Jangan lupa minum Nectura setiap hari karena Nectura mengandung nutrisi yang baik bagi tubuh yang dibutuhkan setiap hari.

Daftar Makanan Sehat Untuk Jantung

makanan sehat untuk jantungPada jaman sekarang ini, jantung yang sehat semakin lama semakin sulit dimiliki karena adanya pola hidup dan pola makan di masyarakat yang cenderung semakin tidak sehat, apalagi apabila anda hidup di negara-negara industri. Menjaga jantung agar tetap sehat menjadi sangat penting saat ini. Untuk menjaga jantung agar tetap sehat, tidak cukup hanya dengan berolah raga, tetapi perlu juga memperhatikan pola makan.

Inilah daftar makanan yang baik untuk jantung.

Sayuran Hijau

Selada, bayam, lobak, pok choy, fenugreek dan rata-rata sayuran berdaun lainya dapat mengurangi resiko sakit jantug dan kanker. Kandungan pada sayuran ini antara lain asam folat, magnesium, kalsium, kalium dan mineral yang semuanya baik untuk jantung. Konsumsilah sayuran berdaun setiap hari, dengan demikian resiko terkena serangan jantung akan menurun drastis.

Oat

Oat mengandung beta glucan yaitu serat yang mudah larut dalam tubuh yang dapat menurunkan kolesterol terutama LDL dalam tubuh. Oat adalah pilihan yang baik sekali untuk sarapan. Selain mengenyangkan, juga memberi energi untuk tubuh.

Tomat

Tomat bergungsi untuk membersihkan darah. Merupakan buah yang menjadi sumber vitamin. Tomat sebaiknya dikonsumsi saat masih segar.

Apel

Apel sebaiknya dikonsumsi setiap hari untuk mencegah terjadinya pembekuan darah. Pembekuan darah dalam tubuh dapat menjadi salah satu pemicu terjadinya serangan jantung.

Gandum Murni

Gandum mengandung serat alami, vitamin E, zat besi, magnesium dan antioksidan.

Kedelai (protein)

Kedelai merupakan sumber protein yang baik dan dapat dipakai sebagai makanan pengganti daging merah, karena daging merah mempunyai lemak yang tinggi (meningkatkan kolesterol jahat dan lemak jenuh) yang tidak baik untuk jantung.

Minyak Zaitun

Minyak Zaitun adalah minyak yang sehat untuk jantung, dapat menurunkan LDL apabila dikonsumsi secara rutin. Minyak zaitun dengan jenis Extra Virgin lebih banyak mengandung polifenol dibandingkan dengan jenis lainnya.

Anggur Merah

Anggur merah mengandung flavanoid dan antioksidan yang disebut dengan resvaratrol. Mengkonsumsi anggur merah dapat menyehatkan jantung, akan tetapi harus diingat untuk tidak mengkonsumsinya secara berlebihan.

Kacang Almond

Almond mengandung zat besi, magnesium dan juga vitamin B17 dan vitamin E. Almond merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk tubuh.

Cokelat (Chocolate, Coklat)

Pilihlah cokelat yang mengandung kadar cocoa yang tinggi dan rendah lemak. Cokelat hitam atau dark chocolate merupakan pilihan yang baik. Mengkonsumsi sekitar 150 kalori cokelat yang mengandung 60 persen kandungan cocoa bisa menjadi bagian diet sehat untuk para penderita penyakit jantung.

Menjaga agar jantung tetap sehat juga dapat dilakukan dengan mengkonsumsi Nectura setiap hari. Dengan minum 1 sendok makan Nectura, 2 kali sehari maka cukup untuk memenuhi kebutuhan antioksidan yang diperlukan untuk tubuh.