Makanan Sumber Antioksidan

buah buahan sumber antioksidan

Antioksidan adalah zat yang sangat dibutuhkan dalam tubuh manusia, karena setiap hari tubuh manusia mengalami oksidasi. Antioksidan melindungi sel-sel tubuh dari oksidasi yaitu efek dari radikal bebas yang ada, baik dari dalam maupun luar tubuh. Proses oksidasi yang disebabkan oleh radikal bebas ini sangat erat hubungannya dengan penyakit degeneratif yang banyak diderita sekarang ini seperti kanker, kerusakan DNA, penuaan dini, dan segala penyakit degeneratif lainnya.
Tubuh manusia secara alami perlu mengkonsumsi antioksidan. Pada dasarnya antioksidan terdapat dalam makanan-makanan yang bersifat alami seperti buah dan sayur. Berikut ini adalah daftar makanan yang mengandung antioksidan, yang baik untuk dikonsumsi untuk membantu menangkal radikal bebas.

Dengan banyak mengkonsumsi antioksidan, maka semakin sedikit sel-sel dalam tubuh yang rusak akibat oksidasi radikal bebas. Dengan adanya pola hidup dan lingkungan yang ada sekarang ini, radikal bebas ada dimana-mana dan tidak dapat dihindari. Dengan bertambah majunya teknologi, bertambah pulalah sumber radikal bebas. Jadi bisa dikatakan, setiap manusia perlu mengkonsumsi antioksidan dalam jumlah yang sangat banyak.

Delima
Delima mengandung polifenol yang sangat efektif dibandingkan antioksidan alami lain yang ada dalam kandungan jenis makanan yang lainnya untuk memerangi radikal bebas serta dapat menjaga kesehatan tubuh kita sehari-hari.

Berries
Buah berry juga mengandung antioksidan, namun ternyata blueberry mengandung lebih banyak antioksidan dibandingkan dengan jenis berry yang lainnya. Begitu juga dengan cranberry serta blackberry. Ketiga-tiganya merupakan sumber antioksidan yang paling bagus diantara keluarga berries lainnya.

Kenari
Kacang kenari juga memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk tubuh kita. Selain itu juga mengandung minyak essensial yang dapat menjaga kesehatan sel-sel tubuh kita. Kenari menduduki peringkat kedua diantara kacang-kacangan yang lainnya dalam hal kandungan antioksidan.

Hazelnut
Hazelnut tidak begitu populer di sini, namun ternyata kandungan antioksidannya relatif tinggi. Anda dapat menambahkan hazelnut dalam salad maupun sebagai camilan sehat setiap harinya. Kacang hazelnut cukup menyehatkan, selain dapat menjaga kesehatan tubuh juga dapat menjaga kesehatan organ jantung kita.

Kacang merah
Kacang merah juga mengandung antioksidan, dan bahkan memiliki tingkat tertinggi dalam antioksidan kacang-kacangan juga merupakan makanan antioksidan yang terbaik diantara sayuran.

Kentang
Kentang mengandung banyak vitamin serta mengandung antioksidan yang tinggi juga.

Prunes serta plum
Buah prunes terkadang sering dikeringkan dan dijadikan manisan. Prunes mengandung antioksidan yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan plum. Namun mengkonsumsi kedua-duanya tidak ada salahnya bukan. Karena dapat mencegah berbagai macam penyakit.

Teh hijau
Teh hijau mengandung polifenol serta catecin yang sangat efektif untuk menetralisir radikla-radikal bebas dalam tubuh kita. Itulah alasannya mengapa orang-orang di Asia memiliki harapan hidup yang lebih tinggi dibansingkan dengan ras lain. Sebab orang Asia mengkonsumsi teh hijau.

Selain sumber antioksidan alami dari daftar diatas, antioksidan dapat pula diperoleh dari produk-produk antioksidan yang ada. Nectura Juice merupakan sebuah produk antioksidan yang sangat baik karena terbuat dari ekstrak buah-buahan dan sayur sumber antioksidan yang sangat tinggi. Dengan mengkonsumsi Nectura Juice, kebutuhan akan antioksidan setiap hari dapat terpenuhi.

obat tradisional untuk atasi alergi

Mengatasi Alergi Dengan Cara Tradisional

obat tradisional untuk atasi alergi

Meskipun di apotek banyak tersedia berbagai macam obat untuk mengatasi alergi seperti antihistamin, steroid, dan lain-lain, namun ada cara lain yang merupakan solusi yang efektif yang layak untuk dicoba, untuk mengurangi bahkan menghilangkan alergi. Pegobatan dengan metode herbal sudah tentu akan lebih baik dibanding obat kimiawi yang tersedia di pasaran. Oleh sebab itu, tidak ada salahnya untuk mencoba mengatasi alergi dengan bahan-bahan dibawah ini :

Madu

Madu merupakan salah satu solusi alami yang paling efektif dalam pengobatan alergi. Madu terdiri dari serbuk sari serta bahan-bahan yang baik untuk kesehatan tubuh. Madu yang diproduksi secara langsung lebih disarankan karena mengandung serbuk sari yang dapat melawan reaksi akibat alergi dengan cara merangsang sistem kekebalan pada tubuh kita.

Quercetin

Quercetin adalah suatu zat yang merupakan antioksidan alami yang terkandung di dalam makanan seperti apel, berry, bawang serta teh hitam. Quercetin dapat memblokir sintesis histamin sehingga mampu mengurangi gejala alergi.

Antihistamin Alami

Antihistamin alami adalan vitamin C. memperbanyak asupan vitamin C dari makanan akan dapat membantu mengobati alergi. Obat-obatan yang mengandung antihistamin juga dapt digunakan untuk memperkuat efektifitas antihistamin alami.

Antioksidan Alami

Dapat diperoleh dari buah dari sayur dan buah. Beberapa sayur dan buah yang dianjurkan sebagai pengobatan alergi adalah, wortel, tomat, bawang, ekstrak biji anggur, apel, serta pisang.

Kumur Dengan Air Garam

Obat alami untuk mengatasi tenggorokan bengkak akibat alergi adalah dengan cara berkumur dengan menggunakan larutan air garam hangat. Selain itu semprotan nasal saline dapat membantu menghilangkan serbuk sari atau penyebab alergi yang lain yang berada di dalam rongga hidung sehingga dapat mengurangi reaksi alergi.

Omega 3

Omega 3 mampu menghambat sintesis bahan kimia yang menyebabkan adanya inflamasi yang bertanggung jawab memicu reaksi alergi. makanan sumber omega 3 adalah kacang-kacangan seperti kenari, minyak biji rami, serta minyak ikan.

Teh Hijau

Teh hijau juga mengandung antihistamin alami yang mampu meringankan alergi. Dengan cara minum 1 hingga 2 cangkir teh hijau setiap hari anda akan mendapatkan semua manfaatnya untuk mengusir alergi anda.

Cuka Apel

Cuka apel mampu mengobati rasa gatal yang disebabkan karena alergi. Anda dapat meminumnya secara langsung secara rutin atau diencerkan dengan air serta dioleskan pada daerah yang terkena alergi. cuka apel memiliki sifat antibakteri sehingga mampu menyingkirkan bakteri serta kuman yang menyebabkan anda mengalami alergi.

Jahe

Jahe sama efektifnya dengan madu dalam pengobatan alergi. Jahe juga merupakan tumbuhan yang mengandung antihistamin alami serta memiliki sifat dekongestan. Setengah iris jahe dapat ditambahkan dalam teh maupun kopi atau dimakan dengan madu untuk mengobati serta mencegah adanya alergi.

Bawah Putih

Bawang putih mengandung antivirus yang kuat sehingga sering dianggap sebagai salah satu obat yang paling efektif untuk menghilangkan alergi. bawang putih yang masih mentah lebih efektif dibandingkan dengan yang sudah dimasak. Anda dapat mengkonsumsi 2 hingga 4 siung bawang putih yang dicampur dengan madu secara rutin setiap hari untuk mencegah datangnya alergi.

Peppermint

Peppermint juga memiliki peranan sebagai dekongestan alami yang mampu membantu anda untuk mengurangi gejala infeksi yang disebabkan oleh virus serta alergi. teh peppermint juga mampu mengurangi masalah sinus serta dapat membantu menyingkirkan batuk.

Selain cara herbal tradisional dengan meramu bahan-bahan sendiri, ada juga cara herbal yang lebih praktis dan terjamin ke-efektifannya, yaitu dengan cara mengkonsumsi Nectura. Nectura adalah ramuan 100% herbal yang dapat menyembuhkan alergi, karena mengandung antioksidan dengan nilai yang sangat tinggi. Dengan mengkonsumsi Nectura setiap hari, alergi dapat disembuhkan. Selamat mencoba!