Mengatasi Stress Secara Alami

stress, mengatasi stress, stress alami, stress yang baik, stress positif, menata hidup, memulihkan diriStress dapat memicu munculnya berbagai macam gejala seperti kelelahan yang tidak seharusnya, otot kaku, kegelisahan, rasa tegang, kecemasan, psikosomatis, dan gangguan pada tidur. Selain itu, lebih parah lagi stress juga dapat berpengaruh pada kesehatan jantung dan hipertensi.

Seseorang yang menderita stress akan cenderung menjadi mudah marah, menarik diri dan kurang sabar. Sementara sebagian lagi merasa tak berdaya dan minder.

Pada dasarnya semua manusia selalu akan mengalami stress, karena memang stress merupakan bagian dari hidup manusia. Banyak hal sederhana yang dapat minimbulkan stress seperti lupa membawa presentasi di kantor, mengganti ban kempes saat hujan, terjebak kemacetan di jalan saat sedang terlambat, dan lain-lain.

Sebenarnya stress ada juga yang berdampak positif. Stress positif disebut dengan eustress, yaitu sebuah keadaan yang membuat kita justru termotivasi. Dampaknya bisa menguntungkan bagi diri kita. Contohnya apabila seseorang merasa dirinya tertinggal sehingga dapat memacu diri untuk mencapai prestasi gemilang, atau dalam keadaan terdesak oleh deadline, muncul ide brilian dan kreatif.

Berikut ini beberapa tips untuk menanggulangi stress secara alami

Bekerjasama Dengan Orang Lain

Daripada menanggung beban seorang diri, mulailah berpikir untuk membagi pekerjaan anda dengan orang lain. Dengan mengatur kerjasama yang baik dengan orang lain maka semua tugas tidak harus ditangani sendiri.

Berolahraga

Olahraga mampu mengurangi stress. Latihan cardiovaskular mampu melepaskan zat kimia di dalam otak untuk merangsang pertumbuhan sel-sel saraf. Olahraga juga dapat meningkatkan hormon serotonin dan neropinefrin yang dapat meningkatkan mood. Detak jantung akan membantu melepaskan engorfin serta hormon pengurang rasa sakit, menyebabkan euforia atau kegembiraan, serta membantu respon otak terhadap cecepasan serta stress.

Sederhanakanlah Hidup Anda

Kadang stress disebabkan karena banyaknya kegiatan dalam agenda. Tidak semuanya penting, dan anda dapat memulai untuk menghilangkan beberapa hal dalam agenda anda sehingga tercipta waktu luang sehingga jadwal lebih longgar, bahkan memungkinkan untuk istirahat maupun refreshing.

Tentukan Prioritas

Tentukan hal yang paling utama untuk diselesaikan terlebih dahulu. Ingat bahwa hal yang mendesak (urgent) tidak selalu harus diutamakan. Bila anda mempunyai 10 urusan yang harus diselesaikan dalam satu minggu, prioritaskan hal yang utama.

Selesaikan Satu Hal Saja Setiap Saat

Melakukan beberapa pekerjaan sekaligus terdengar cukup hebat dan menarik. Kadang nampaknya efisien, namun menjadikan fokus kita terpecah. Lakukanlah satu hal setiap saat sampai selesai secara fokus sehingga satu pekerjaan selesai dengan sempurna sehingga dapat berpindah ke pekerjaan lainnya. Setiap menyelesaikan satu hal, maka semakin berkuranglah stress kita.

Jangan Lupa Tertawa

Hati yang gembira adalah obat. Itu adalah sebuah kebenaran yang patut diamini. Jangan lupa tertawa. Temukan hal-hal lucu yang menarik di sela-sela kesibukan anda. Secara medis, tertawa dapat menyehatkan syaraf-syaraf yang rusak.

Sadari Bahwa Kita Terbatas

Kadang kita merasa tertarik sehingga menerima semua pekerjaan dan merasa sanggup untuk melakukan semuanya. Sadarilah bahwa manusia terbatas. Menerima semua job dapat membuat kita semakin stress. Kegiatan tidak akan ada habisnya, namun kapasitas kita terbatas. Waktu, tenaga dan kemampuan otak ada batasnya. Membatasi kegiatan sangat penting karena itu pertanda bahwa kita menyadari batasan kemampuan kita sendiri.

Mencari Cara Untuk Memulihkan Diri

Banyak cara untuk memulihkan diri misalnya dengan melakukan refreshing, mengambil waktu untuk mengevaluasi kehidupan anda, melakukan hobi, dll

Berpikir Secara Luas

Pikirkan sesuatu secara luas. Lihatlah ‘the big picture’ daripada hanya mengurusi masalah detil yang kecil-kecil yang cenderung tidak terlalu penting.

Memilih Teman yang Positif

Percaya atau tidak, teman anda berpengaruh besar dalam hidup anda. Teman dapat memberikan energi yang positif maupun negatif. Pilihlah teman yang memiliki sifat baik, optimis, ceria, dan memiliki sikap positif lainnya.

Ambillah Waktu Untuk Keluar Dari Rutinitas

Rutinitas yang membosankan bisa juga memicu stress. Kreatiflah dalam menjalani hidup ini. Lakukan kebiasaan diluar rutinitas. Misalnya, lewat rute lain dalam perjalanan ke kantor, ganti musik yang anda dengarkan dengan jenis yang lain, mainkan game bila anda bukan gamer, ambillah cuti sekali-sekali, ambil waktu untuk samasekali diam tanpa mengerjakan kesibukan. Banyak lagi yang dapat dilakukan untuk keluar dari rutinitas.

Nectura Minuman Herbal Antioksidan

Minum Nectura setiap hari akan memperbaiki sel sel tubuh yang rusak oleh proses oksidasi. Adanya radikal bebas di sekitar kita dapat juga memicu stress. Segarkan diri anda setiap hari dengan Nectura.

Mengapa Nectura Juice?

Penelitian menunjukkan bahwa orang-orang yang memakan sedikit buah dan sayuran yang mengandung antioksidan, memiliki resiko besar untuk terserang penyakit kanker, jantung, Alzheimer, artritis, katarak, diabetes, ginjal, penuaan dini, dan kebutaan.

Nectura Juice adalah jus dengan kandungan antioksidan sangat tinggi, aman dikonsumsi bahkan oleh anak-anak dan ibu hamil, berkualitas, asli buatan USA.

Kami menjual Nectura jus harga murah, original, herbal, tanpa efek samping, lokasi Surabaya, bisa kirim ke Jakarta, Semarang, dan melayani seluruh Indonesia.

Harga terbaru Jus Nectura kemasan terbaru, per bulan Agustus 2018 adalah Rp 900.000 per botol.

Untuk order Nectura Juice cukup dengan SMS/WA ke 081 2323 9038.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *